行家提议睡眠障碍病者对症施治,睡眠障碍易抓

2019-12-02 17:18栏目:中国历史
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新华社兰州3月18日电 3月21日是“世界睡眠日”。医学专家提醒,睡眠障碍容易导致多种身心疾病,轻则心情焦虑,重则引起抑郁。

新华社兰州3月20日电 3月21日是“世界睡眠日”。专家表示,睡眠障碍容易引起抑郁等疾病,前期预防与后期治疗不可拖延,不同病因的患者应选择对症施治。

兰州大学第二医院睡眠障碍科主任阎立新说,睡眠健康问题在近些年引起了社会高度重视,由于心理焦虑、社会压力大以及环境变化等因素,不少人出现睡眠质量下降。“睡眠障碍具体表现为失眠、多梦以及嗜睡等,一旦出现这些症状两周以上,便是可能患上了睡眠障碍,应引起重视。”

“随着社会节奏增快,患有睡眠障碍的人越来越多,前往心理卫生科就诊的患者60%以上都存在睡眠问题。”兰州大学第二医院睡眠障碍科主任阎立新说。

阎立新说,睡眠障碍容易引起多种身心疾病。一是会引起人的情绪变化,使患者对睡眠背上心理包袱,产生焦虑,引起抑郁。二是由于大脑得不到充分休息,会引起血管壁增厚,增大高血压、糖尿病发病率。三是会导致免疫力下降、记忆力衰退等。

专家介绍,人们患上睡眠障碍有多种可能,如果自我调节效果不佳,应尽早选择去医疗机构的专科就诊,进行个体化治疗。如果是睡眠呼吸暂停综合征应前往呼吸科就诊,如果打鼾严重应问诊耳鼻喉科,心理原因导致睡眠障碍可向心理卫生科咨询。

阎立新介绍,针对睡眠障碍患者,各地医院开设有心理门诊、睡眠中心以及精神卫生科,主要采用药物治疗、物理治疗等多种方法综合治疗。“建议每天的睡眠时间保证在6至8个小时,毕竟良好的睡眠习惯是治疗失眠的基础手段,也是预防失眠的有效方法。”他说。

阎立新建议,预防睡眠障碍主要在于养成良好的作息习惯。人体平均睡眠需求在6个小时左右,尽量在23点以前入睡,避免睡前饮用茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮料。他提醒,对于睡眠时间大家应正确看待,不能因为少睡1个小时过分恐惧,避免自我暗示形成心理包袱,以防走入滥用药物来帮助睡眠的误区。

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